痔疮患者多吃高纤维水果蔬菜好，苹果菠菜香蕉西红柿都可以。要避免辣椒洋葱这些辣的，还有油炸烧烤之类的难消化东西。每天喝够水，保持排便通畅最重要。

为什么这样讲呢？首先高纤维食物能促进肠道蠕动，像苹果和菠菜的纤维含量每100克能达到2.4克和2.9克（中国营养学会大前年数据），比普通蔬菜高出一倍多。香蕉和西红柿的水分含量都在90%以上，能软化粪便，减少痔疮出血风险。再说了，辣椒里的辣椒素会刺激括约肌收缩，加重痔疮疼痛，这个在《肛肠疾病饮食指南》里有明确说明。不过要注意的是，如果痔疮严重出血，最好先咨询医生，避免随便乱吃东西。就像我表弟之前吃太多辣椒导致痔疮发作，后来才明白要调整饮食。