得先看资料，比如单词书、语法书，还有真题集，听力口语得练，别光看，得开口。刷题要找真题，像TPO那些，错题本很重要，别光看答案，得分析错原因。时间得看基础，零基础得3-6个月，会点英语的2-3个月够。每天得花2-3小时，周末多练。

为啥得这么安排？因为托福分听力、阅读、写作、口语，每科得针对性练。考过的人说，零基础学3个月能上80，但得每天坚持。比如单词得背2000个，考过的人用《新东方托福词汇》3个月就够。听力得每天听1小时，像TED或者BBC，练精听。阅读得每天做2篇，错题分析错在词汇还是逻辑。口语得对着镜子练，或者找语伴，别怕错。数据说，每天2-3小时，3个月上90分的人占70%，但得选对资料，别瞎买。真题至少刷3遍，错题本得随身带，随时看。时间不够就抓重点，比如听力阅读占分高，得多花时间。别光背单词不练题，得真题带练，错题本得分析错原因，比如是词汇问题还是理解偏差。这样才有效果，别信速成班，得自己多练。模拟考试得每周一次，找真实考试时间练，适应节奏。这样下来，基础好的2个月够，差的得半年。关键得坚持，别三天打鱼两天晒网，每天固定时间学，周末加量。这样才可能出分。