男生要是吃太多高糖高脂的食物容易长胖，比如奶茶蛋糕炸鸡这些。每顿吃太撑或者喝太多甜饮料也会发胖，特别是晚上喝酒吃宵夜更要注意。运动少的时候吃太多精加工食品也容易堆积脂肪。

为什么是这个答案呢？首先高糖高脂食物热量高容易超标，中国居民膳食指南说每天添加糖不超过50克，超过就易发胖。油炸食品每100克含油20克以上，长期吃相当于每天吃两碗油。甜饮料含糖量普遍超过10%，一瓶500毫升的奶茶糖分等于三碗米饭。酒精热量比油还高，100克白酒等于三碗米饭的热量。运动后吃高热量食物更危险，比如运动半小时吃炸鸡，相当于白运动。数据显示，每天喝两瓶可乐的男生，一年胖8斤概率超过70%。要是每顿都吃个够，一个月胖5斤很正常。