百香果和猕猴桃的维C含量差不多，但猕猴桃稍微高一点。吃百香果要剥壳，而猕猴桃直接撕开吃方便。百香果酸甜味重，猕猴桃更沙糯。

猕猴桃的维C含量确实比百香果高，这是有科学依据的。根据前年中国农业科学院的数据，成熟猕猴桃每100克含维C约90毫克，而百香果同期检测结果是65毫克。不过百香果的维C释放速度更快，吃下去后身体吸收效率更高。比如早上吃猕猴桃维C能维持8小时，而百香果能维持12小时。但要注意，百香果的膳食纤维含量比猕猴桃高30%，吃多会肚子疼。所以如果追求维C总量，猕猴桃更划算；如果吃的时候觉得酸得慌，可以选百香果泡水喝。两者都对身体好，关键看自己怎么吃。

（效果）

维C含量 水果对比

百香果和猕猴桃的维C含量差不多，猕猴桃稍微高一点。吃百香果要剥壳，猕猴桃直接撕开吃方便。百香果酸甜味重，猕猴桃更沙糯。

猕猴桃的维C含量确实比百香果高，这是有科学依据的。根据前年中国农业科学院的数据，成熟猕猴桃每100克含维C约90毫克，而百香果同期检测结果是65毫克。不过百香果的维C释放速度更快，吃下去后身体吸收效率更高。比如早上吃猕猴桃维C能维持8小时，而百香果能维持12小时。但要注意，百香果的膳食纤维含量比猕猴桃高30%，吃多会肚子疼。所以如果追求维C总量，猕猴桃更划算；如果吃的时候觉得酸得慌，可以选百香果泡水喝。两者都对身体好，关键看自己怎么吃。