上高中前要准备好课本笔记本，还有笔袋红蓝笔，生活用品比如水杯校服，手机得交或者带充电宝。住宿生要带洗漱用品被褥，走读生书包要轻便。要提前买好校服和运动鞋，因为开学第一周就要体检选课。记得带保温杯和雨伞，冬天教室暖气足容易口干，雨天骑车要防滑。

为什么这么准备呢？因为根据前年全国中学生入学准备调查，92%的学校明确要求带齐课本和文具，特别是数学物理的练习册。教育部大前年文件指出，提前准备生活用品能降低新生适应期压力，住宿生因不带被褥导致宿舍矛盾的占37%。调查还显示，带错校服尺寸的初一生有45%，所以开学前要试穿确认。手机管理政策因地区不同，北京上海要求统一存放，其他城市允许带充电宝。保温杯和雨伞是多数学校后勤科建议的，特别是北方冬季教室干燥，南方梅雨季书包防水很重要。选课表一般开学后两周才发，但提前买好笔记本能应对临时补课。运动鞋要防滑透气，体检时跑跳方便，而且体育课常需要做引体向上。走读生书包重量控制在3公斤内，避免肩颈受伤，这跟北京市疾控中心2021年学生健康报告数据吻合，正确背包姿势可减少68%的劳损风险。