天气干燥就是空气里水分少，皮肤和喉咙容易干巴。人身体里的水少了，肠道里的大便就会变硬变干，就像用纸巾擦不干净油渍一样，肠道蠕动起来也费劲。而且啊，很多地方冬天暖气开得猛，窗户关得紧，室内湿度更低，这更容易让身体缺水。

为什么是这个理儿呢？首先肠道消化需要水，水少了大便就结块。研究说每天少喝两杯水，便秘概率涨30%。比如北方冬天平均湿度40%，比南方低15%，便秘投诉量就多2.3倍。再比如广州湿度60%时，肠道润滑剂分泌正常，但到北京30%湿度，润滑剂减少40%。还有啊，缺水还会让肠道肌肉变松弛，就像拉橡皮筋没弹性，排不干净就卡在中间。所以啊，专家建议干燥天每天多喝够1.5升水，多吃苹果、梨这些自带水份的，还能配合腹部顺时针揉肚子，促进肠道蠕动。不过要注意，喝太多水也可能冲淡胃酸，得慢慢来，别一口气猛灌。