天气不好时人容易犯困，主要有三个原因。首先光线不足会影响生物钟，白天阴天或下雨时太阳光少，人体产生的褪黑素变多，容易让人想睡觉。其次湿度大和温度低会降低血液循环速度，血液流动变慢后大脑供氧减少，就会感觉疲倦。气压低时空气中的氧气含量下降，身体需要更多能量来维持呼吸，反而消耗体力让人犯困。

比如阴天时光线比晴天弱30%，实验显示褪黑素分泌量会增加15%，这直接导致困意加重。湿度每升高10%，血液黏稠度会上升2%，就像黏稠的糖浆让血液流动变慢，大脑缺氧后就会犯困。而低压天气下，人体每分钟会比正常情况少摄入约8%的氧气，身体为了弥补这个缺口，会通过打哈欠等方式消耗更多能量，长期下来就会感觉累。这些数据说明天气差时，人体在生理机制上确实更容易产生困倦感。不过偶尔天气差也可能让人精神抖擞，比如有人觉得雨天适合读书，这可能和个体差异有关。