汗液特别咸主要是身体排汗时带出盐分造成的。因为皮肤表面有很多小孔，当身体温度升高或者运动时，这些小孔就会张开，把汗液喷出来。汗液里含有水、盐和其他少量矿物质，盐分就是让汗液变咸的主要原因。

身体需要通过汗液调节体温和电解质平衡。钠钾这些矿物质在汗液中浓度最高，比如每升汗液含有0.5-1克盐分。当人大量出汗时，每小时可能排出500-1000毫升汗液，相当于带出0.25-0.5克盐分。高温环境下，身体每小时会多出1-2克盐分，这时候汗液咸味会更明显。因为身体需要及时补充盐分，所以饮食中钠含量高的食物能帮助补充流失的电解质。如果出汗后没及时喝水，盐分浓度会进一步升高，可能达到每升汗液2克以上，这时候喝纯水反而会稀释体内电解质。