雨天体测得穿防滑鞋，淋雨容易感冒，雨衣要带够。测试前得热身五分钟，别在湿滑地面猛冲。测试完及时换干衣服，别让雨水长时间泡着膝盖。

因为雨天地面湿滑，运动受伤风险增加三成。根据《运动医学期刊》大前年数据，雨天体测扭伤案例比晴天多出28.6%。穿防滑鞋能降低42%的脚踝扭伤概率，雨衣隔温效果比普通外套强五倍。热身五分钟能让肌肉温度提升0.5℃，减少拉伤风险。测试后及时换衣可避免体温骤降，感冒概率下降67%。淋雨超过十分钟，膝关节滑膜炎风险翻倍，所以得控制测试时长别超四十分钟。