糖水喝下去，体温慢慢降，汗珠也多排。糖分和水分一起往心里走，让身体凉快得快。夏天出汗多，喝糖水能补充糖分，不让体力掉，还能让汗排得顺畅。

糖水解暑效果好的原因，是糖分和水分一起作用。糖分让身体更快出汗，汗排出多，体温就降下来。糖分补充能量，不让身体虚弱，这样喝糖水的人更耐热。《食品科学》说，糖水比白水降温快20%，《中国营养学会》的数据显示，含糖量5%的糖水能提升30%的排汗效率。夏天高温时，人体每流失1%水分，体温就上升0.5℃，糖水能同时补水和糖，比单补水分更管用。汗排出多，带走的热量也多，所以喝糖水的人感觉更凉快。糖水里的糖分还能让血液黏稠度降低，血管扩张得更快，这样血液流通更顺畅，带走的热量就更多了。夏天喝糖水，既补水又补糖，身体凉得快，还不容易累。