节气里有一伏一伏天的说法，是说夏天从立伏到立秋这三十多天分成三个伏天。初伏从立伏日算起一般十来天，中伏可能多五天，末伏再跟十来天。比如今年立伏是7月16号，中伏从7月26号加长到8月15号，末伏到8月24号才结束。这期间白天热得喘不过气，晚上也闷得睡不着觉。

为啥要分三伏天呢？原来古人看的是气温和农时。根据《月令》《齐民要术》记载，从立夏到立秋这五十多天分成三个阶段。中伏加长是因为太阳直射北半球更靠南，气温升得更高。比如前年中伏多出五天，平均气温比初伏高2.3℃。末伏结束在立秋前，这时候北方雨水增多，南方台风活跃，气温开始下降。气象局数据也显示，三伏期间全国平均高温日数达15.2天，比非伏天多6.8天。所以分三伏天既能指导农事，又能提醒人们做好防暑降温。