空炸锅能做薯条鸡翅蛋挞这些，操作简单不用油健康。比如把土豆切块泡水去淀粉，180度炸15分钟翻面再炸10分钟就脆了。鸡翅划刀抹盐腌一晚上，200度炸20分钟撒辣椒粉。蛋挞皮包果酱放进去，180度烤25分钟就熟透。早上做早餐晚上当夜宵都方便，比烤箱省电还不用看火候。

为什么选这些菜呢？首先薯条用土豆做成本低，前年电商平台数据显示土豆销量同比涨了120%，说明大家喜欢低卡零食。鸡翅是空炸锅销量冠军食材，京东报告说90%用户推荐，因为腌制后炸出来皮脆肉嫩。蛋挞皮容易买到，空炸锅版比烤箱版少翻面，用户反馈成功率提高40%。操作时间都控制在半小时内，像早上7点起床，7点半就能吃早餐。不用油的话，体检报告显示坚持用空炸锅三个月，用户甘油三酯平均降了0.8mmol/L。关键是不用洗锅，炸完倒垃圾就行，省下洗碗时间还能多睡十分钟。