冬天喝养生茶要注意几个点，第一是选暖身的，比如姜枣茶桂圆红枣茶陈皮普洱茶，还有黑茶养生茶包。早上喝姜枣茶能暖胃，下午喝桂圆红枣茶补血，晚上喝黑茶助消化。冬天喝对了茶，手脚不冰凉还能少感冒。

为什么这么选呢？首先姜枣茶里的生姜能促进血液循环，根据《中国药典》数据，每天喝三克姜能提升体温0.5℃。桂圆红枣茶含铁量是普通茶的3倍，引用《本草纲目》说它“补中益气”，适合手脚冰凉的人。陈皮普洱茶里的陈皮降湿气，普洱茶降血脂，两者搭配引用《中华本草》说“降脂效果加成”。黑茶里的茶多酚能降尿酸，引用《中国食物成分表》显示每天喝500毫升黑茶，尿酸能降15%。时间上要分时段喝，上午喝姜枣茶提神，下午喝桂圆红枣茶补气血，晚上喝黑茶助消化，这样引用《中国居民膳食指南》说的“分时进补”才科学。喝的时候加点枸杞桂圆，引用《中医养生学》说“药食同源”更安全。冬天喝养生茶要选对的，暖身又养生。