立秋到了要吃瓜要贴秋膘要防秋燥。这时候天气转凉湿度变小容易咳嗽，大家得多吃梨润肺喝蜂蜜水，晚上别睡太晚，还要把厚被子准备好。农村里有人用新收的玉米打糁子喝，城里超市立秋当天卖瓜的比平时贵两块钱。

为啥这时候要这么干呢？首先立秋后白天还热晚上就凉温差大，中国气象局数据显示今年立秋后10天昼夜温差平均达8.5℃，比去年高1.2℃。这时候人的毛孔开始收敛，肺经最活跃，北京协和医院统计显示9月因干燥引发的咽炎病例比8月多37%。吃瓜是因为西瓜含水量92%能补水，贴秋膘是老祖宗传下的智慧，秋膘吃对了能增强御寒能力。不过要注意不能大鱼大肉，得搭配山药、百合这些平补食材。超市数据也显示，立秋当天润喉糖销量比节气前翻倍，但要注意选无糖的。现在很多人把秋裤穿到9月中旬，其实最好在10月初再穿，这时候腿脚才不会得老寒腿。