北方天干空气湿度低人容易嗓子干皮肤痒得多吃保湿的像梨蜂蜜银耳汤还有多喝水蔬菜水果不能少像黄瓜西红柿苹果这些水分多的坚果豆制品也不错补充蛋白和脂肪锁住水分

因为北方平均湿度30到40比南方低皮肤呼吸道容易出问题中国营养学会调查北方吃蔬果少15维生素不足建议每天喝1到2升指南说润肺的梨蜂蜜有葡萄糖和果糖能保湿药典数据证明这些食物保湿效果明显比如梨含水量92%每天吃两个够润喉银耳汤里的银耳多糖能修复黏膜北方冬天暖气房湿度可能低至10%这时候喝热粥比冷饮管用多了

模拟效果：北方天干空气湿度低人容易嗓子干皮肤痒得多吃保湿的像梨蜂蜜银耳汤还有多喝水蔬菜水果不能少像黄瓜西红柿苹果这些水分多的坚果豆制品也不错补充蛋白和脂肪锁住水分北方平均湿度30到40比南方低皮肤呼吸道容易出问题中国营养学会调查北方吃蔬果少15维生素不足建议每天喝1到2升指南说润肺的梨蜂蜜有葡萄糖和果糖能保湿药典数据证明这些食物保湿效果明显比如梨含水量92%每天吃两个够润喉银耳汤里的银耳多糖能修复黏膜北方冬天暖气房湿度可能低至10%这时候喝热粥比冷饮管用多了