高寒地区比如青藏高原、西伯利亚等地，人类最难适应。低温让身体容易冻伤，紫外线强到晒伤皮肤，空气稀薄还容易缺氧头晕。这些地方冬天零下几十度，夏天也常低于十度，昼夜温差大得吓人。

为什么高寒地区最难适应呢？低温会让皮肤血管收缩，血液循环变差，长时间暴露在零下环境中，冻疮风险增加三倍以上。比如西伯利亚的雅库特地区，冬季平均气温-40℃，当地居民冻伤发生率是普通地区的五倍。紫外线强度也远超其他地区，青藏高原紫外线指数高达3.5（普通地区一般1.2-2.0），相当于在赤道晒太阳的强度，皮肤癌发病率比沿海高四成。缺氧问题同样严重，海拔4000米以上地区氧气含量只有平原的60%，容易引发高原反应，严重时可能致命。世界卫生组织数据显示，每年有超过十万人因高寒地区缺氧或冻伤死亡。低温、紫外线、缺氧这三座大山叠加，让人类适应起来格外吃力。