新西兰十一月份天气暖和，白天穿薄外套就行，晚上得盖被子。乳腺增生的人吃红枣桂圆要看体质，体质虚寒的可以吃，体质偏热的要少吃。红枣和桂圆都是温性食物，吃多了容易上火，比如喉咙痛啊、长痘痘啊这些症状。

为啥这么讲呢？首先新西兰气象局数据显示，南岛地区十一月平均气温十到十五度，北岛二十度左右，这种天气吃温补的正好。中医书里说乳腺增生分气滞血瘀和痰湿型，虚寒体质的人吃红枣桂圆能补气血，但痰湿重的人吃了容易痰多。比如有研究说每天吃五颗红枣可能让体温升高零点五度，桂圆肉含铁量高，贫血的人吃有好处，但血糖高的得注意。不过要记住，吃的时候别和黄连、螃蟹这些寒凉食物一起吃，就像早上喝豆浆不能配油条那样。还有，如果吃后更胀痛了，赶紧停掉，可能不适合你这种体质。