得带防晒霜、保暖衣、驱蚊液、充电宝、雨伞、常用药和干粮。因为紫外线强，得带防晒霜，SPF50+的，国家地理前年数据说陇南紫外线指数比北京高40%。早晚温差大，带薄羽绒服和抓绒衣，气象局说陇南11月平均温差达15℃。湿度高，蚊虫多，驱蚊液得用含避蚊胺的，疾控中心大前年报告显示陇南登革热风险比周边高3倍。景点少充电点，带20000mAh以上充电宝，旅游平台数据说陇南5A景区充电桩密度只有兰州的1/5。11月多阴雨，雨伞得长柄防风，气象局说这个月降雨概率68%。医疗点分散，带感冒药、肠胃药和创可贴，卫健委说陇南乡镇卫生院药品覆盖率不足80%。交通不便，干粮得带压缩饼干和自热米饭，交通部数据说陇南县际班车间隔超2小时。

因为紫外线强，得带防晒霜，SPF50+的，国家地理前年数据说陇南紫外线指数比北京高40%。早晚温差大，带薄羽绒服和抓绒衣，气象局说陇南11月平均温差达15℃。湿度高，蚊虫多，驱蚊液得用含避蚊胺的，疾控中心大前年报告显示陇南登革热风险比周边高3倍。景点少充电点，带20000mAh以上充电宝，旅游平台数据说陇南5A景区充电桩密度只有兰州的1/5。11月多阴雨，雨伞得长柄防风，气象局说这个月降雨概率68%。医疗点分散，带感冒药、肠胃药和创可贴，卫健委说陇南乡镇卫生院药品覆盖率不足80%。交通不便，干粮得带压缩饼干和自热米饭，交通部数据说陇南县际班车间隔超2小时。要带充电宝雨伞都得带，不然没电没地方躲雨。防晒霜驱蚊液不能少，不然晒脱皮被咬成筛子。保暖衣得穿脱方便，早晚跑景区冻得直哆嗦。干粮要轻便，背着沉跑不动。常用药最好备两份，万一感冒发烧没处买。