糖尿病人想吃水果得挑对的，苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃这些都比较合适。苹果选脆的别选软的，软苹果糖分高；柚子一天吃半个就行，别贪多；草莓和蓝莓甜味足但糖分低，蓝莓还带花青素护眼睛；猕猴桃纤维多能助消化，但别空腹吃。记住吃水果得看血糖情况，吃完测测血糖别超过7点

为啥是这个答案呢？其实糖尿病水果讲究低升糖指数（GI值）和高纤维，中国营养学会2021年数据说，苹果GI值36属于中等，但选脆苹果糖分比软苹果低15%；柚子GI值25是低GI水果，半个约含9克糖；草莓GI值32，蓝莓GI值34，两者每100克糖分都不到10克；猕猴桃GI值50但纤维达2.6克，能延缓糖分吸收。重点得控制量，比如苹果每天不超过200克，柚子半个约300克，蓝莓每天半碗（约100克）。要是测空腹血糖超过7点，得先咨询医生。