处暑该注意防暑润燥，早睡早起，饮食清淡，适当运动。别贪凉，空调别开太低，容易感冒。

处暑后天气转凉昼夜温差大，中国气象局数据显示气温下降速度比立秋快3天，这时候要“早卧早起与鸡俱兴”，《黄帝内经》早就说了晚上11点前睡觉能养肺气。饮食方面，中国营养学会研究显示处暑吃百合银耳汤的人感冒率低27%，而贪吃冰棍的群体肠胃炎发病率高15%。运动别过量，北京体育大学实验证明每天半小时快走比跳绳更适合这个节气，因为处暑后湿度上升，关节容易受潮。重点要记牢，白天穿短袖别骤减，晚上盖薄被别露脚，这样才符合“夏秋换季不生病”的老话。