处暑这时候天气开始转凉了，大家要注意吃水果润燥。葡萄、梨子、苹果、柚子这些水果最好吃，葡萄能补水，梨子润肺，苹果助消化，柚子解腻。这时候吃这些水果能预防秋燥，还能补充夏天消耗的体力。

为什么选这几种水果呢？因为葡萄含有大量维生素，有研究说葡萄能提高免疫力，每天吃200克就能满足全天维生素需求。梨子里的水分占90%，吃一个梨相当于喝半杯水，还能缓解喉咙痛。苹果含有果胶和膳食纤维，中国营养学会数据显示，每天吃两个苹果能减少20%的肠胃不适。柚子维生素C含量是橙子的1.5倍，处暑后吃能增强皮肤抗寒能力。其实这些水果在处暑前后价格也便宜，超市里买一箱葡萄才15块钱，比夏天便宜一半呢。不过要注意，脾胃虚的人要少吃梨子，容易肚子疼。