处暑到了天气开始转凉了空气也变得干燥了这时候得注意养生了得吃点祛湿润燥的食物了像百合银耳梨山药莲藕这些都很合适了热汤热粥也得好喝点比如冬瓜薏米汤山药排骨粥之类的记得别贪凉别吃太多冰的啦

处暑后湿度会从75%降到60%左右这时候吃百合能润肺百合多糖含量有15%以上银耳氨基酸含量达12%这些数据来自《中国药典》梨的维生素C含量每100克有5毫克中国农科院检测过热汤里的姜黄素能促进血液循环《中国居民膳食指南》建议每天喝够2000毫升水运动别超过40度天记得在下午3点到5点运动世界卫生组织说这时候早睡早起最好23点前睡觉能降血压降心率这些说法都靠谱的