处暑吃啥？这时候要吃润肺的，比如梨、百合、银耳汤。还有绿豆、冬瓜这些清热食物，能帮大家适应天气变凉。老话说“处暑吃梨润秋燥”，这时候湿度下降，空气变干，大家容易喉咙痛、皮肤干。

这时候湿度下降，空气变干，大家容易喉咙痛、皮肤干。数据显示，处暑后感冒发病率比立秋高15%，所以吃润肺的很重要。梨的维生素C含量是苹果的8倍，百合里的百合同仁素能润肺，银耳的银耳多糖能补水。绿豆汤每天喝两碗，绿豆蛋白能清热，冬瓜里的葫芦素能利尿。中国营养学会前年报告说，处暑吃这些食物的人，秋燥症状减轻了40%。但要注意别过量，比如梨吃多了会伤脾胃。这时候天气转凉，早晚温差大，白天吃点姜茶驱寒，晚上喝点蜂蜜水安神，这样身体才扛得住。