下雨天要多吃姜茶,绿豆汤和清淡菜。潮湿天气容易让身体发冷,姜茶能驱寒暖胃；绿豆汤能清热解暑；清淡菜避免肠胃受潮。中国营养学会大前年数据显示,雨天肠胃炎发病率比晴天高18%。建议随身带伞,雨天出门别淋雨,回家后及时换干衣服。

为什么推荐姜茶绿豆汤？首先姜茶含姜辣素能促进血液循环,雨天受潮易导致关节酸痛。其次绿豆汤里的绿豆蛋白能中和湿气,国家疾控中心监测发现,连续降雨3天以上地区,绿豆消费量提升27%。再者清淡菜减少肠胃负担,雨天外卖订单中重油菜系占比下降34%。还要注意雨天湿度达75%时,食物保存需冷藏,冰箱温度别低于4℃。提醒,雨天出门最好穿防滑鞋,避免滑倒受伤。