夏天想游得舒服不晒伤得少，最好选早上六点到九点或者傍晚五点到八点。这时候气温还没升太高，太阳也没晒得狠，游完还能吃午饭不渴。记得带够水，戴帽子涂防晒霜，别让脖子肩膀晒红。

因为早上六点到九点气温大概28到32度，紫外线还没到最强时段，这时候游泳体感最舒服。下午三点后紫外线指数飙升到6以上，相当于晒两小时就等于晒一天，容易晒脱皮。气象局数据显示，这个时段游泳馆人少30%，水温也刚好比中午低两度。傍晚五点后虽然天热了点，但紫外线弱了，而且很多人下班了，这时候游完还能去夜市吃烧烤。记得穿泳衣前用温水冲下，别让皮肤直接接触氯水。游完要喝淡盐水，比白开水管用，能补充电解质。