天气预报里的污染指数就是告诉你现在空气多脏的意思。数值越高说明空气越差，比如100以下算好，超过300就该少出门了。这个指数主要看PM2.5和臭氧这些有害颗粒物，能直接关系到嗓子眼难受不难受，孩子老人出门要不要戴口罩。

为什么得这么回答呢？因为污染指数是环保局统一发的标准，就像给空气打分一样。比如北京去年10月某天污染指数爆表达到300+，PM2.5浓度超过500微克每立方米，这时候医生都建议改成室内运动。数据来源是生态环境部官网，他们每两小时更新一次全国数据，手机软件就是直接抄这个表。所以选哪个软件都差不多，关键得看它有没有实时更新这个污染指数，别用那种三天前就过时的。