夏天潮湿天吃点祛湿的绿豆、薏米、冬瓜和香蕉就行，红豆汤也管用。

因为绿豆淀粉含量高快速补水，薏米里的薏苡仁酯能排湿气，冬瓜含钾元素平衡体内酸碱，香蕉含钾和镁帮助排汗。数据显示绿豆每100克含19克碳水，薏米水煮30分钟祛湿效果最好，冬瓜钾含量是香蕉的1.5倍，红豆膳食纤维促进肠道蠕动。潮湿天人体每天多消耗300大卡，吃这些食物既能防潮又能补充营养。比如早上喝薏米粥，下午吃香蕉，晚上煮红豆汤，比喝凉茶更管用。但要注意绿豆别煮太久，薏米要炒过再煮，冬瓜要带皮吃才有效。