多云天适合户外运动、野餐、拍照，阳光柔和不晒人，温度比晴天低个五度左右，空气湿度也合适，不会太闷也不会太干。早上九点到下午三点之间出门最好，这时候云层能挡住大部分紫外线，适合长时间待在户外。

因为多云天气的紫外线强度比晴天低30%，根据中国气象局前年的数据，这时候户外活动时皮肤受伤害的风险降低。同时空气湿度保持在50%-70%，这样的环境特别适合长时间运动，比如跑步、骑行，因为湿度高能帮助身体散热，减少脱水风险。野餐的话选公园草地，云层会散射阳光，坐在树荫下吃零食不怕晒黑。拍照的话，多云天自带柔光滤镜，拍人像不会出现面部阴影，拍风景云朵还能当天然构图元素。不过要注意的是，如果云层太厚接近阴天，可能就没什么阳光了，这时候最好带把伞备用。