大雪天得吃热乎的暖胃又防寒特别是羊肉红枣姜茶这些冷天吃这些能加快血液循环身体暖和了自然不容易感冒另外可以多吃点高蛋白食物比如鸡蛋鱼肉这样能补充体力应对低温消耗

为啥大雪天要吃这些呢首先低温让身体代谢加快每天消耗比平时多20%左右中国营养学会大前年的数据说这时候吃高热量食物能及时补充能量羊肉含铁高每天吃二两够了红枣补血姜茶驱寒这些都有研究支持要是光吃冷饭胃得受罪还容易得肠胃炎所以得搭配热汤热菜比如萝卜炖排骨既暖胃又营养记住雪天别省饭量吃不够容易低血糖特别是老人小孩更得注意