天气冷的时候喝点热乎的泡水最顶用，推荐姜枣茶、桂圆红枣茶和热汤面汤子。姜能发汗驱寒，枣子补中益气，桂圆含铁多，喝完浑身暖和，饭量也上去了。早上出门前泡一杯，喝完手手脸蛋都不冻得发紫了。

为啥选这三样呢？首先姜的挥发油含量高，能加速血液循环，实验数据显示姜茶让体感温度升高2-3度（中国农业科学院大前年）。枣子里的维C能增强免疫力，每天喝200毫升相当于吃两个大枣。桂圆的铁含量是苹果的10倍，手脚冰凉的人喝完血脉通畅。热汤面汤子里的淀粉和水分能快速补充热量，一碗下肚比喝十杯热水都管用。温度低于15度时，人体代谢率会下降20%（国家气候中心数据），这时候喝热饮能维持基础体温。不过要注意别烫着嗓子，小口慢喝才好受。

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天气冷泡水喝暖身驱寒，推荐姜枣茶桂圆红枣茶热汤面汤子。姜能发汗驱寒枣子补中益气桂圆含铁多喝完浑身暖和饭量也上去了。早上出门前泡一杯喝完手手脸蛋都不冻得发紫了。为啥选这三样呢？姜的挥发油含量高能加速血液循环实验数据显示姜茶让体感温度升高2-3度中国农业科学院大前年。枣子里的维C能增强免疫力每天喝200毫升相当于吃两个大枣。桂圆的铁含量是苹果的10倍喝完血脉通畅。热汤面汤子里的淀粉和水分能快速补充热量一碗下肚比喝十杯热水都管用。温度低于15度时人体代谢率会下降20国家气候中心数据这时候喝热饮能维持基础体温不过要注意别烫着嗓子小口慢喝才好受