糯米糍的卡路里主要来自糯米本身，每100克大概三百到三百五十大卡，脂肪含量五到八克算低脂。要是加了花生芝麻馅的版本，脂肪可能翻倍到十克往上。吃的时候别贪多，配点蔬菜水果就着吃更均衡。

为啥是这个数啊？因为糯米糍主料糯米含淀粉多，淀粉转化糖分快，所以热量高。但脂肪主要看馅料，纯糯米团子脂肪就两三克，花生馅每百克有三十多克油。比如某品牌小圆糍每块三十克，热量九十大卡，脂肪三克；而花生糍同重量可能热量翻倍到一百八，脂肪七克。数据来自市面常见产品检测报告，自制的话糖油添加量更难控制。吃的时候注意看配料表，别被“低脂”标签忽悠了。