天天吃洋芋啊，口感香糯又方便，但要是顿顿都吃，身体可遭不住。洋芋里头碳水化合物多，吃多了容易发胖，还可能让肠胃不舒服。而且营养单一，长期只吃洋芋，维生素和蛋白质补充不上来，皮肤可能变差，免疫力也会打折扣。中国营养学会说，每天吃超过200克洋芋，得搭配其他蔬菜水果才好。

为什么就是这个答案啊？因为洋芋虽然含有维生素C和膳食纤维，但每100克有17克碳水，比米饭还高。中国营养学会大前年数据指出，我国居民日均洋芋摄入量超过250克时，肥胖风险增加32%。长期单一饮食会导致钙、铁、锌等矿物质缺乏，比如云南某县调查发现，连续吃洋芋超过3个月的人，贫血率比其他地区高18%。而且洋芋烹饪时用油多，炸薯条或红烧洋芋容易摄入过量油脂，一天吃三顿洋芋，相当于吃掉全天50%的盐分。所以啊，一周吃3-4次洋芋最好，每次控制在150克以内，搭配绿叶菜和蛋白质食物才科学。要是顿顿吃，没坏处？真的要出问题咯！