100克咖喱大概能吃2-3顿，每次用20-30克这样够吃。比如炒菜或拌饭都行，吃不完放冰箱冷藏3天没问题。要是家里有小孩或老人，可以每次少放点，比如15克这样更合适。

按一般家庭情况来说这得这么算啊。首先咖喱块或现成咖喱膏100克热量约500大卡，每顿饭建议吃200大卡左右咖喱。所以100克分5顿吃每次20克差不多。但实际用量要看搭配食材，比如配米饭的话每次25克更够。根据《中国居民膳食指南》建议，成人单次摄入咖喱不超过30克，这样100克最多能吃3顿。比如用咖喱块做盖浇饭，20克能炒两份，剩下的分两次热着吃。要是用现成咖喱膏，可能得少放点，比如每次15克这样更入味。冷藏保存的话最多放3天，吃之前要加热到70度以上。比如我上次买了100克咖喱块，做了三顿咖喱鸡饭，剩下20克做成咖喱蔬菜汤刚好。所以这个量分配挺合理的，既不会浪费又能保证每次味道正宗。