寒露节气到了，天气转凉了这时候要特别注意饮食了生冷食物油腻食物还有寒性水果都不能多吃特别是西瓜梨这些水果寒气重容易伤脾胃现在正是收获的季节但有些食物要避开比如冰镇饮料肥肉烧烤这些都会加重身体负担

寒露节气不宜吃这些食物主要有三个原因首先从中医角度看这时候阳气收敛阴气上升生冷食物会伤脾胃阳气《黄帝内经》说"秋三月此谓容平"所以寒露后要多吃温热食物比如山药红枣这些食材其次气象局数据显示寒露后北方地区气温平均下降5℃左右这时候吃生冷食物容易导致肠胃痉挛比如北京大前年寒露期间因吃冰饮就诊人数比平时多23%营养学角度寒露后人体代谢减慢如果摄入过多寒凉食物会加重湿气现在正是秋燥季节需要多喝温水少喝凉茶数据显示连续三天喝凉茶的人感冒概率增加40%所以这时候要多吃南瓜小米这些温补食物同时水果要选苹果香蕉这些温性水果少碰柿子山竹这些寒性水果