小暑天热得发慌，出汗多得像瀑布。得吃点祛暑的，绿豆汤、苦瓜、冬瓜这些最管用。西瓜和银耳也行，润肺又解渴。记得别吃太油腻的，容易上火。

夏天吃这些有讲究，绿豆含蛋白质和维生素，煮汤喝能降温。苦瓜的维C比橙子高，凉拌吃降火。冬瓜含水量96%，夏天吃正正好。西瓜补水解暑，银耳滋阴润肺。数据说夏天吃这些，中暑概率降30%。所以推荐这些，别光顾着吃冰。