罗宋面包热量大约250到350大卡一块儿吧，主要成分番茄牛肉胡萝卜都有，高碳水高蛋白。吃的时候得注意量，别吃多了容易发胖。

为啥是这个数啊？因为罗宋面包配方里头碳水多，像白面、大麦粉这些占一半以上，每100克碳水就有35克呢。牛肉和番茄虽然热量不算高，但加上肥肉和洋葱，脂肪也到10克左右。按公式算的话，1克碳水4大卡，1克蛋白质4大卡，1克脂肪9大卡，35×4+12×4+10×9=300大卡左右。不过有些面包会加芝士或黄油，热量还能涨个50到100大卡。要是想控制，可以少放肥肉，多加西葫芦、黄瓜这些低卡蔬菜。上次看营养表，市面常见款热量确实在300上下波动，跟配方比例有关系。