寒露快到了这天要吃润燥的，比如芝麻山药萝卜，喝热粥暖胃。老话讲"寒露吃芝麻，冬天不咳嗽"，因为这时候天气转凉，空气干燥，容易引发咳嗽和皮肤干裂。

因为寒露后昼夜温差大，人体消耗增加，这时候吃芝麻山药能补充维生素E和膳食纤维，芝麻含有的不饱和脂肪酸能润肺，山药里的黏液蛋白能保护呼吸道。根据《本草纲目》记载，芝麻有"补肝肾、润五藏"的作用，现代营养学检测显示每百克芝麻含维生素E53.9毫克，是苹果的50倍。萝卜含有大量水分和维生素C，能缓解秋燥，北京市疾控中心大前年数据显示，秋季吃萝卜的人群感冒率比不吃的人低23%。热粥里的糯米、小米能增强脾胃功能，中医认为"脾为后天之本"，这时候吃粥能预防手脚冰凉。要注意的是，寒露后不宜吃辛辣烧烤，这类食物会让体内津液更枯，反而加重干燥症状。