红枣泥可以搭配米粉、燕麦粉或者酸奶做辅食，蒸熟的红枣压成泥后加温水调稀，对宝宝来说特别友好。能补点铁和维生素C，因为红枣本身含有这些营养，而且宝宝消化系统还没完全发育好，需要软烂易吸收。还能补点膳食纤维，预防便秘，每天吃两勺左右就行，别加糖。

因为红枣泥好做又营养，中国营养学会2021年报告说，宝宝辅食添加期（6个月后）铁摄入不足的概率有43%，而红枣铁含量是苹果的20倍，而且含维生素C能促进铁吸收。红枣皮里的膳食纤维能帮宝宝肠道蠕动，但得去掉核和刺。有些家长会加南瓜泥或胡萝卜泥，颜色好看又互补营养。不过要注意别用铁锅煮，容易生锈影响宝宝健康。还有的人会加一点米粉或燕麦粉，让红枣泥更稠，适合吞咽能力弱的宝宝。其实每天吃两次就够，过量可能引起腹胀，特别是消化不好的宝宝。