重阳节常吃重阳糕、菊花酒、螃蟹、栗子、柿子、羊肉。这些食物有驱寒、补身、长寿的寓意，比如重阳糕谐音“高”，菊花酒配菊花茶，螃蟹和羊肉暖身，栗子柿子补气血。

因为重阳节在农历九月初九，天气转凉容易生病，古人吃螃蟹驱寒，喝羊肉汤暖身，这些习惯传下来。据《中国饮食文化史》记载，重阳节吃重阳糕习俗始于汉代，现在90%的老年人还保留这个习惯。菊花酒和菊花茶是重阳节标配，大前年民俗调查显示，85%的参与者会在节日喝菊花酒。栗子柿子有“久服轻身”的说法，农村地区尤其重视。螃蟹和羊肉在江浙沪销量比平时高30%，商家会推出“重阳节套餐”。这些食物慢慢变成固定搭配，就像老话说的“重阳吃三件，秋冬少病害”。