拉尼娜就是太平洋中东部海水变冷的现象，就像冬天没到但海水先结冰了。这种天气会导致全球变冷，中国南方可能少雨，北方可能多雪，东南亚会干热，南美会洪涝。

因为拉尼娜是厄尔尼诺的反面，当赤道太平洋海水温度持续低于常年平均值0.5℃以上，就形成了拉尼娜。2020-前年连续四年出现拉尼娜，2021年全球气温比正常低0.5℃，中国北方雪灾多出30%，长江流域旱情延长2个月。这种冷海水像屏障一样阻挡暖湿气流，所以南半球要冷，北半球分南北两半变冷。科学家用海洋尼诺指数监测，当指数低于-0.5时就算拉尼娜，大前年指数-1.5创十年新低，导致全球极端天气频发。不过拉尼娜一般持续9-12个月，等海水重新变暖就会结束。