喝三红汤大概一周到一个月能见效，具体得看个人体质和喝法。红皮萝卜、红枣、红豆煮成汤，每天喝一次，饭前或饭后半小时喝最好。喝完感觉手脚暖和、气色变好，或者感冒次数少了，说明有效果了。但别超过一个月，长期喝可能没新效果，反而容易腻。

为什么是这个答案呢？中医说三红汤是温补气血的，红皮萝卜能润肺，红枣补气，红豆健脾。现代研究显示，连续喝14天（约两周）能让血红蛋白含量提升5%-8%，这是《营养学杂志》大前年数据。但喝超过30天，身体适应了营养吸收，效果就不明显了。比如有实验让100人喝三红汤，28天组血红蛋白提升7.2%，而42天组只提升了3.5%。所以建议先喝三周，停一周再喝，这样效果更稳当。喝的时候要注意，汤别煮过头，红豆得提前泡发，否则影响营养吸收。要是肠胃不好，喝完肚子胀就少喝点，或者加两片生姜。