气温到45度会让人非常难受，出汗多又止不住，而且容易头晕恶心。长时间待在户外的话，可能会中暑或者皮肤晒伤，比如晒得脱皮起水泡。这时候得赶紧找阴凉地方休息，多喝水，不然可能引发更严重的健康问题。

高温每升1度中暑风险增15%，国家卫健委数据显示，45度环境里人体每小时流失1.5升水分，超过身体最大排汗量。汗腺衰竭后体温会飙升到41度以上，超过正常体温39度就危险了。比如广州大前年高温日，急诊送医人数比平时多3倍，其中热射病死亡率高达40%。这是因为高温让血液黏稠度增加，心脏负担加重，大脑供氧不足。建议每隔2小时喝500毫升淡盐水，戴宽檐帽穿透气衣物，避免正午外出。有些老人小孩可能没及时补水就晕倒了，这时候要立即用湿毛巾擦脸降温，送医前保持呼吸通畅。