潮湿天多吃红豆薏米粥，少吃冰饮冷面。老话说的好"湿气重要祛湿"，这时候得吃点能排水的。红豆薏米煮水喝，冬瓜萝卜炖汤也行。冰镇西瓜、麻辣烫这些生冷食物可得少碰，容易让舌头起泡肠胃不舒服。

为啥这么讲究呢？中医讲"湿邪伤脾"，脾虚了消化就不好。潮湿天肠胃疾病发病率比平时高15%，有医院数据证实的。红豆薏米里含薏苡仁酯，能降低体内湿气指标。冬瓜里的葫芦素能促进排尿，正好对抗高湿度环境。反过来看冰饮冷面，低温会让血管收缩，湿气更难排出。有个研究说连续吃三天生冷食物，湿度环境下关节痛概率增加23%。所以这时候得吃温性食物，像生姜红枣茶、山药小米粥都合适。不过要注意煮薏米要炒过再煮，不然寒性太重伤胃。