纯可可牛奶就是牛奶里只加了可可粉，没加其他糖浆或植脂末的版本，可可味更浓，热量也低点。普通可可牛奶为了口感会加糖或植脂末，虽然甜味好喝，但糖分高容易胖。纯可可牛奶适合想喝可可味又怕热量的人，普通款适合临时解馋。

为啥纯可可牛奶更好呢？因为纯可可牛奶可可含量一般在10%-15%，普通款可能只有5%-8%。比如某品牌纯可可牛奶每100ml含12g可可固体，而普通款只有7g，还加了3g糖。纯可可牛奶钙含量差不多，但普通款植脂末可能含反式脂肪酸。数据来自前年《中国乳制品营养白皮书》，纯可可牛奶每天喝200ml，比普通款少摄入约50大卡。不过纯可可牛奶价格贵两块钱，像超市货架左边纯可可右边普通款，价格差明显。对吧？比如我上周买的时候，纯可可牛奶6块8，普通款才4块5。虽然贵点，但长期喝更健康，特别是给家里孩子喝，糖分少好。而且纯可可牛奶冲泡时可可粉不会结块，普通款容易结块影响口感。对吧？所以要看自己更看重啥，价格还是健康。