金瓜热量低还带纤维 吃它有助于减肥。金瓜水分足能解渴 而且饱腹感强 不容易饿。长期吃金瓜能促进代谢 把多余脂肪消耗掉。不过得配合运动效果更好。

说白了金瓜减肥就靠这三个点。首先每100克金瓜才30大卡 热量比苹果还低。其次含0.8克膳食纤维 能增加肠道蠕动。再说了92%都是水分 能让人感觉肚子撑得快。有研究说连续吃金瓜两周的人平均腰围降了1.2厘米。不过要注意别吃太多糖分高的金瓜品种。就像早上吃金瓜配鸡蛋 晚上喝点金瓜汤 这样搭配效果更好。但要是光吃金瓜不运动 那还是减不下来。有个老汉天天中午吃半个金瓜两年 体重从180降到168。关键是得长期坚持啊。