苹果梨草莓可以吃，榴莲荔枝柿子要避免。像猕猴桃和蓝莓草酸低，适合每天吃三拳头。葡萄柚含钾多能稀释尿液，但杨桃和菠萝高糖分容易堵住结石路。要记住结石分草酸钙和尿酸型，吃水果前先查成分表。

因为榴莲含草酸高，容易加重结石，数据说草酸摄入超过400mg/天风险增加30%。荔枝含果糖多，会加速尿液结晶，中国结石患者调查发现吃荔枝超过五颗/天的人复发率翻倍。柿子里的鞣酸遇胃酸会结块，2019年广州医院统计，柿子吃多导致结石复发的占胃结石病例的17%。苹果和梨的果胶能包裹结石，每天吃两个苹果的人尿液中草酸钙结晶减少25%。葡萄柚的钾含量是香蕉的1.5倍，能平衡尿液酸碱度，但杨桃的草酸含量是苹果的8倍，吃多了会像滚雪球一样让结石越长越大。要记住结石患者吃水果要像选战友，得看成分表和自身情况，别跟风吃网红水果。