肾结石患者啊，得吃点高钙高维生素D的，比如牛奶豆腐啊，还能多吃菠菜香蕉，别碰高盐高糖的。喝水要够量啊，每天得喝够两升水，这样结石才能排出来。

因为高钙食物比如牛奶豆腐啊，能和草酸结合，把结石里的草酸冲淡，中国营养学会2020年研究显示，这样尿液中草酸含量能降30%。维生素D呢，是钙的搬运工，每天吃点菠菜香蕉啊，能帮助钙吸收进骨头里，减少尿钙流失。高盐高糖的会让身体多存钙，比如吃咸菜啊，每天钠多500毫克，尿钙就多出20毫克。喝水多啊，每天喝两升水，尿量增加，结石就能顺着水流出来。中国营养学会说啊，喝水少的人，结石复发的概率比喝水多的多出40%。所以啊，得注意这几点，结石才能好得快。