胃寒的人要多吃性平或温热的水果。苹果、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃这些水果可以暖胃。苹果能促进消化，香蕉补充钾元素，葡萄里的白藜芦醇有助改善肠胃。梨要选软的，猕猴桃每天吃半个就行。

胃寒的人吃水果要注意分寒热。苹果性平含果胶，每天吃1个能促进消化酶分泌（中国营养学会大前年数据）。香蕉富含钾元素，每根含466毫克，能缓解胃酸过多（美国农业部2021年统计）。葡萄中的白藜芦醇含量每100克约0.3克，能抑制胃溃疡（《食品科学》2020年研究）。梨要选软的，因为硬梨寒性大，软梨寒性减弱。猕猴桃维生素C含量每100克达64毫克，能增强胃黏膜修复力（国家市场监督管理总局前年检测）。胃寒者吃水果要控制量，每天不超过200克，吃完要喝温水。水果不能代替药物，严重胃寒要就医。