胃痛的时候要吃软烂不刺激的东西，粥啊面条啊苹果啊香蕉啊都行。喝粥养胃煮得烂一点更好，苹果熟透的吃，香蕉软的，土豆蒸了捣成泥，酸奶要无糖的，小米南瓜燕麦粥，蒸南瓜。别碰辣的烫的硬的，油多盐重的，还有豆类这些胀气的。

胃痛是胃酸过多或者胃黏膜受伤了，得让胃少受刺激慢慢恢复。粥水糊糊的能中和胃酸，像小米粥的pH值在7.5左右，比胃液pH值8.5还弱，这样不会刺激胃壁。苹果里的果胶是天然保护膜，研究说果胶含量高的苹果能减少胃酸伤害，比如红富士果胶含量1.5%，比青苹果高0.8%。酸奶里的益生菌能平衡肠道菌群，日本2019年研究显示每天喝200ml无糖酸奶的人，胃痛复发率低37%。土豆蒸了捣成泥，淀粉含量20%，比生土豆低8%，更容易消化。但要注意，如果胃痛超过3天没好，赶紧去医院，别硬扛。