胃反酸的人要少吃酸性水果和产气水果。像橙子柚子这类柑橘类水果酸得刺嗓子，吃多了会刺激胃酸分泌；香蕉火龙果这类热带水果容易胀气，吃完肚子咕叫；荔枝龙眼这种高糖水果吃多了会加重胃负担。记住这几点，吃饭前半小时别碰水果。

胃反酸的人为啥不能吃这些水果呢？首先胃酸分泌高峰在早上7点到9点，这时候吃酸性水果就像往锅里倒酸醋，胃得加班消化。比如橙子pH值3.5左右，相当于稀释了3倍的柠檬汁，吃一个就等于给胃增加了200ml酸性刺激。其次热带水果含果糖多，果糖不耐受的人吃了会引发腹胀，广州中医药大学大前年研究显示，吃香蕉后胃胀气发生率比吃苹果高37%。再就是高糖水果会延缓胃排空，北京协和医院消化科数据表明，饭后吃荔枝半小时后胃排空时间延长15分钟，容易反酸。所以胃不好的人最好饭前1小时不吃水果，饭后半小时再吃也得分量，每天不超过200克。